forum-perroquet.com

[Shamane]

C'est super ça! Tu vas aussi le voir dans ton cardio. Tu vas reprendre ton souffle de plus en plus vite et ton coeur va battre de plus en plus lentement!

[monic]

Ma soeur et moi on voit déjà une bonne amélioration de notre cardio! On fait 1hrs de course par intervalles ! Le problème c'est le matin en me levant ,j'ai mal partout Pourtant je m'étire beaucoup après! Il me reste exactement 12 lbs pour atteindre mon objectif de poids santé!

[Nikita1364]

Pour moins souffrir, il faut boire beaucoup d'eau, ça fait gonfler les muscles a ce qu'on m'a toujours dit, et c'est donc moins douloureux... Mot de mon homme !

[monic]

Je bois beaucoup d'eau le jour et après la course!

[Mijo]

Monic après ta course pour te permettre de mieux récupérer prend un petit shack de protéine, pas obligé d'en prendre un complet, c'est mieux qu'un chocolat au lait, moins sucré et tes muscles guériront plus vite Si tu es capable de le faire avec de l'eau ça réduit le nombre de calories, mais si non perso je le fais avec du lait de soya.

[Pralina]

les omega-3 font des miracles pour les douleurs musculaires!

[Mijo]

On continue Mon poids baisse à toutes les semaines et j'ai plus de bras mous Je suis rendue à 2 min de jogging 30 sec de marche rapide, je récupère vraiment vite, je suis surprise. Cette semaine pas de mots de cœur et d'étourdissement C'est encourageant et je dois le dire je suis pas mal fière de réussir malgré le boulot, la troupe, la famille et mes étourdissement. Je vais tout faire pour continuer tout l'été et j'espère que ça m'aidera à passer au travers de la saison de golf. Pour l'instant c'est pas difficile il pleut toujours mais lorsque la saison battra son plein ce sera moins facile.

[Shamane]

Félicitation Mijo. Comme on dit: Ça r'garde ben ton affaire

Je reviens d'un 8 km de jogging. J'étais très mal partie ce matin: nausée, vomissement... damn je ne suis pas immunisée contre les nausées de femme enceinte Vers 11h00, je me suis soudain senti bien. Good. Je mets mes running et je pars avec mon homme. Lui il a fait 12km.
Étant donné que je cours beaucoup plus lentement et que le but en étant enceinte est de conserver la forme et non de l'augmenter, je fais une course entremêlé d'exercice. Le sentier sur lequel je cours est balisé à tout les 500m. Donc, à chaque pancarte je fais un exercice: squat, pushup etc. C'est un bon compromis

[Couack]

Good Mijo!!! Continue! Important justement de faire des exercices pour raffermir les muscles.

Important aussi pour maintenir le poids santé!

Renée

[Mijo]

je suis certaine que tu vas avoir une bonne grossesse Si j'avais compris ça avant

[Nikita1364]

La grossesse n'étant pas une maladie, on peut tout faire, ou presque....
Evitez de faire les vitres et donc les gestes semblables, comme les gestes ressemblant au passage de l'aspirateur, serpillère,... les faire plus doucement du coup.

[monic]

Merci pour les conseils,je vais m'acheter des shakes! Pour la balance, je suis toujours sur des plateaux! Pourtant, c'à parrait vraiment que je perd du poids! Geneviève tu es une championne !

[Nikita1364]

C'est quoi des shakes ?

[Shamane]

Monic, tu ne perds pas de poids parce que tu te fais des muscles! Si tu as perdu du tour de taille c'est l'important, le poids c'est secondaire

Tu vas pas te mettre aux shakes? http://m.youtube.com/index?&desktop_uri ... nMJopurNTE

[monic]

Ha non ,je laisse tomber les shakes!!!!