par smartine57 » Ven Nov 13, 2009 11:56 am
Les patates douces peuvent être mangé des deux façons. Selon certaines sources, la provitamine A (bêta-carotène) serait plus facilement assimiler cuite. Remarquez que le poids n'est pas le même.
patate sucrée cuite sans la peau sans sel. Une tasse, 328 grammes.
(Sweet potato, cooked, boiled, without skin )
51631
IU
1033%
acides aminés
Lysine
190
mg
Methionine
82.0
mg
patate sucrée crue sans la peau.
(Sweet potato, raw, unprepared )Une tasse en cubes 138 grammes.
Vitamin A
18866
IU
377%
acides animés
Lysine
87.8
mg
Methionine
38.6
mg
Cela dit, encore selon certaines sources, la cuisson réduirait la quantité d'enzymes alimentaire. L'important, c'est de donner des légumes, beaucoup de légumes vert et orangé foncé.
La patate douce est bien quoté quand même et s'oxyde très lentement au contact de l'air ce qui en fait un excellent choix. Source, Vitalor.
Pissenlit 410%
Epinard 283%
Persil 247%
Carotte 204%
Mâche 200%
Oseille 180%
Patate Douce 145%
Cantaloup 120% ( source: Nutrition Data)
J'ai rajouté ces deux acides aminés car ils jouent un rôle très important dans la santé de vos oiseaux.