Au risque de me répéter, Fernand a tellement raison!
Quand un fruit est séché son taux de sucre grimpe en flèche.
Si vous prenez une tasse d'abricot frais, vous aurez 74 calories, si vous prenez une tasse d'abricots séchés, 313, (les taux varient du triple au double selon les sources).
Et ce n'est pas tout, si on prend toujours l'abricot:
La vitamine A:
frais 40.3 sec 15.0
La béta-carotène.
frais 22.9 sec 9.0
C'est pour avoir ça surtout que l'on donne ces fruits, on se tire dans le pied en donnant du séc!
Certains fruits séchés du commerce en plus de contenir des sulfites(2) ont du sucre ajouté. Il ne faut pas oublier que le sucre n'est pas bon pour eux.
Au Canada, les neuf allergènes alimentaires d'intérêt prioritaire sont les arachides, les noix, les graines de sésame, le lait, les oeufs, les fruits de mer (poisson, crustacés et mollusques), le soja, le blé et les sulfites (un additif alimentaire).
http://www.inspection.gc.ca/francais/fs ... lphf.shtml
Des sulfites sont utilisés en tant que conservateurs dans les vins, dans certaines pâtes alimentaires, dans les pommes de terre séchées, les fruits secs ou dans les cornichons en bocaux pour empêcher l'oxydation. On en trouve aussi dans le Chouchenn et le cidre,boissons traditionnelles bretonnes.
http://fr.wikipedia.org/wiki/Sulfite#Intol.C3.A9rance
Pour ceux qui font sécher les fruits eux mêmes c'est beaucoup mieux, mais de toute façon ce sont les légumes qui devraient être privilégiés, justement à cause des bas taux de sucre.
Il n'y a pas que l'humidité qui s'en va quand on sèche les fruits, mais beaucoup des phytonutriments(2). Dans les petits fruits, les phytonutriments comme les flavonoïdes et autres antioxydants(3) sont facilement endommagés par la chaleur, la lumière et l'oxygène. Peu de procédés de déshydratation peuvent laisser ces nutriment intacts. La vitamine C est la plus affecté, elle est pratiquement éliminée.
(1)
http://www.cfsan.fda.gov/~dms/fssulfit.html
(2)
http://www.dietobio.com/dossiers/fr/rad ... ments.html
(3)
http://fr.wikipedia.org/wiki/Flavono%C3%AFde