moi57000 a écrit:je suis contente j apprend plein de chose ici
pepito n aime que les carottes et les bananes seché
les pommes et concombres il n a pas l air d apprecier
car il les jette tous
es ce que je dois refaire des tentatives afin de voir si il a "changer" d avis??
en tout cas c est sympa qu il y est une liste de fruit et legumes
se seras plus facile pour moi

J'ai cette liste qui est très bien.
Ne pas donner d'avocat, d'oignons, pas d'ail ou de pomme de terre crue.
Pissenlit 410%
Epinard 283%
Persil 247%
Carotte 204%
Mâche 200%
Oseille 180%
Patate Douce 145%
Bette 115%
Potiron 102%
Cerfeuil 100%
Endive 90%
Abricot 84%
Piment 78%
Cresson 68%
Fenouil 63%
Scarole 62%
Mangue 48%
Poivron 47%
Brocoli 45%
Estragon 42%
Céleri 41%
Melon 34%
Tomate 33%
Asperge 30%
Chicorée Frisée 30%
Pêche 27%
source:
http://www.vitalor.com/Pages/vitamine_a_rich.html
Les fruits séchés sont à éviter. Ils contiennent beaucoup trop de sucre car une grande partie de l'humidité à été retirée et souvent il y a du sucre rajouté ou pire encore des sucre très raffiné comme le glucose et le fructose. C'est sans parler des sulfites qu'on rajoute pour la conservation et l'apparence. À moins d'avoir des fruits déshydratés bios, n'en donnez pas du tout.
Les bananes: le ratio des calcium/phosphore d'une banane est de 0.3 à 1, c'est à dire que pour 100 grammes de phosphore dans les bananes il y a seulement 30 grammes de calcium. Un trop haut taux de phosphore nuit à l'absorption du calcium. Donnez quand même un peu de bananes (fraiche) pour la variété, mais pas trop et pas trop souvent.
pourcentage de vitamine A.
carotte 428%*
concombre 1%
banane 3%
*Les taux varient selon les sources.
http://www.nutritiondata.com/