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[sophieandserge]

ahahahahah grave, je viens d aller courir et tu m as donné une idée, au lieu de mettre une photo d une fille mince devant le tapis pour me motiver je vais mettre une photo d eclectus ahaahahahahahhaha

JE L AURAI

[Shamane]

J'ai remarqué qu'à partir de 30 ans, les 10 dernières livres (4-5 kg) sont difficiles à perdre
Je pense que l'important est de faire de l'Exercice pour le plaisir. Si tu le fais en ne pensant qu'à ton dernier kg à perdre ça devient emmerdant. Je cours parce que j'adore ça. J'ai couru jusqu'à mon 7e mois de grossesse (j'en mange du jogging). Tu pourrais essayer de changer d'exercice cardio, car à un moment donné, le jogging ne fait plus perdre de poids, ton corps est habitué. As-tu déjà songé au crossfit? Si il y a des clubs près de chez toi, vas-y c'est super. Sinon, il y a plein d'idée de séances crossfit sur le net à faire soi-même! Tu veux suer? Tu vas suer en faisant ça

[sophieandserge]

merci beaucoup Shamane je vais regarder les exos à faire chez soit!!

Ca à l'air très sympa, enfin disons plus fin, ça change!!!

[Mijo]

Je viens vous donner des nouvelles de mon jogging Et bien cet été j'ai perdu 50 lbs et comme l'été j'ai pas le temps de courir ici, je cours tellement au travail, j'avais pas essayé mais 2 semaines avant la fin de ma saison de golf j'ai décidé de tester mes capacités sur mon tapis et surprise, je peux courir 40 minutes facilement Donc j'ai essayé 60 min et ça se passe super bien mais courir sur un tapis c'est ennuyant donc je me suis inscrit à un club de jogging et voilà je commence à courir dehors Je suis surprise d'arriver à faire mon 5 km en trente minutes. Bon je suis pas capable de le courir tout d'un trait comme sur le tapis mais ça s'en vient Comme il fait un beau soleil je vais sortir faire mon 5 km peut-être un peu plus question de profiter de la belle température

[Shamane]

J'ai hâte de voir le changement... sérieux 50lbs ça doit paraître en torieux!!!

[Mijo]

Mon fils m'a pris en photo vendredi dernier pour le staff party

Vous pouvez voir caché dans le coin entre le frigo et l'armoir mon nouveau toutou c'est Happy une petit rescapé qui est vraiment adorable





Je suis assez fière de moi

[Thérèse]

Bravo Mijo, t'es pas mal belle!!!

[kooky.lisa]

je confirme !

[Jojo18]

On appelle ça" à faire péter les boutons de braguette "

[Mijo]

Merci vous êtes très gentils

[Nikita1364]

vous êtes trop top les filles !
Si vous voulez vivre en bonne santé, éviter les maladies et les cancers, je vous conseille le livre de Henri Joyeux "Changer d'alimentation" ! Il est super, pas un régime du tout, juste pour bien vivre.
ce monsieur n'est pas un gourou, c'est un médecin ! Sophie Marceau suis ses conseils aussi. Je ne suis pas les gourous, ni les régimes, mais ce médecin est quelqu'un de trop bien, c'est un scientifique qui sait de quoi il parle.
renseignez vous sur lui.

[Darren1981]

Watatatow!!! Mijo!!!! Ouin ouin ouin!!!! C'est de la pitoune Québécoise ça!
T'es très belle

[Darren1981]

Avez vous remarqué le petit pitou rikiki caché à droite du frigo??? Il est trop mignon!!!

[Shamane]

encore une fois
Tu as atteins ton objectif j'imagine?

[Mijo]

Le ti pitou c'est Happy Il va avoir un an le mois prochain et il est adorable

Mon premier objectif est atteint, maintenant je veux développer des muscles pour travailler mes cuisses alors je me suis fixer un petit objectif de 5 lbs encore et un premier demi marathon au printemps

Merci encore