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[Shamane]

Miam du homard. Et c'est pas engraissant en plus!
La marche est un bon exercice, surtout au nombres que tu fais. Le problème est que tu as sûrement atteint un plateau et ton corps est habitué. C'est pareil pour moi à la course. Je ne perd plus un gramme parc que ça fait plusieurs années que je cours et que c'est rendu trop "facile". Je ne fais que maintenir. En faisant des intervalles (dans mon cas,) je m'améliore. Pour la marche, tu peux ajouter des côtes, ou des marches avec un gros sac à dos pour plus de challenge.

Il y a des courses et compétitions presque toute l'année. À partir de mars jusqu'en décembre. J'ai fait ma dernière au mois de novembre l'an passé. Il y a des courses dans le temps de noël si tu veux. Des courses de raquette sur les plaines d'abraham, des défi d'escaliers, des mini triathlon... bref, pour tout les goûts et toute l'année

Est-ce que ton mari s'entraîne un peu? Ça aide à la motivation

[sidech]

Il ne faut pas oublier non plus que parfois on arrête de perdre... Tout simplement parce qu'on n'a rien à perdre ! Dans ton cas, Shamane, c'est plus ça je crois...

Moi j'essaie de prendre de la masse musculaire, alors je ne perds pas. J'essaie de remplacer le gras par du muscle; c'est un exercice de dosage délicat entre l'entraînement, le repos, l'apport calorique, etc. Pour l'instant ça ne donne pas ce que je voudrais, mais bon, petit train va loin. Je viens juste de guérir d'une blessure qui date d'il y a plus d'un an, et mes épaules sont encore fragiles.

[Shamane]

Oui oui sidech, loin de moi l'idée de vouloir fondre plus, des plans que je disparaisse Moi itou je dois travailler sur le raffermissement des tissu. Pour ma part, j'ai plus de difficulté avec la muscu, car ça demande une bonne discipline régulière: un muscle ça disparait vite en pas pour rire ça peut être décourageant.
L'important n'est pas tant le poids que l'espace qu'on prend dans une paire de culotte... à 130 livres, comme en ce moment, j'ai déjà porter 1-2 tailles plus petit... le muscle c'est lourd en titi...

[sidech]

Avec le 6 pack que tu as, tu dois bien avoir de la discipline...

Moi j'adore lever des poids. J'en mangerais. Mais je viens juste de pouvoir recommencer à lever lourd, alors c'est pour ça que je n'ai pas les résultats que je voudrais assez vite.

Faut dire que je paie un entraîneur aussi, ça motive mettons !

[Mijo]

Je suis allée marcher mon 5 km avec mon grand encore aujourd'hui, j'ai été cancellé grâce à notre belle température J'ai la chance de demeurer en flanc de montagne donc je dois monter des côtes presque tout du long, ça fait travailler le cardio

Robert n'a aucune motivation pour ça, il dit qu'il va s'entraîner depuis plus de 10 ans et il ne fait rien. Nous avons même eu un petit gym et il ne servait qu'à ramasser la poussier

J'essaie de trainer mon fils, il a pris beaucoup de poids et pourrait perdre un bon 20 lbs ce serait pas un luxe. Il aime me suivre et on fait une belle équipe, c'est mon bébé alors maman est bien contente de l'avoir encore avec elle

[Anne-Lise]

Je rejoins Sidech. Je m'entraîne aussi beaucoup (bon un peu moins avec un ti-cul dans le bid ).

Awww félicitations SHamane!!!!!!!! Rendu à 37 semaines tu pourras reprendre les entrainement intenses Genre faire un SNAC c'est l'idéal!! Ça fait accoucher en tout cas lolll

Ici je me tiens à la marche et à l'alimentation saine: viande-légumes le soir et pas de cochonneries dans la journée, ou le moins possible. On planifie bb2 dans un avenir proche, alors moi me taper du gym intense pour tout reprendre 2-3 mois plus tard, non merci!!! Je vais m'y mettre après bb2! J'Aurais pu me tuer à la tâche pour notre mariage cet été mais bof..... pour 7-8 lbs ça me tente pas!

[Couack]

Mijo... je t'encourage... va pas trop vite, mais maintient!!!

On est tous capables de perdre du poids... mais c'est de maintenir son poids le challenge. J'ai perdu seulement 11 livres, mais je les maintiens depuis au moins 6 mois. Simplement en réduisant les portions, en mangeant moins vite et en attendant le signal du cerveau comme quoi j'ai plus faim.

Aussi, prendre une marche tous les jours avec les chiens, aide à maintenir.

Pour perdre les 15 qui restent... Au niveau alimentation, plus vraiment de possibilité... va donc falloir vraiment faire de l'exercice. Et je suis du genre à ne pas aimer DU TOUT sentir mes muscles travailler. Il va falloir que j'aie une bonne discussion avec ma tête pour qu'elle accepte de faire de l'exercice.

[Anne-Lise]

Et je suis du genre à ne pas aimer DU TOUT sentir mes muscles travailler. Il va falloir que j'aie une bonne discussion avec ma tête pour qu'elle accepte de faire de l'exercice.

Tes muscles font penser aux miens

[sidech]

Super Mijo, c'est quand même pas rien un 5km tout en côtes !

Vous savez les filles, il y a sûrement un sport que vous aimeriez. Il y en a tellement : en groupe, à deux, en équipe, seule...

Connaissez-vous le Kangoo Jump ? C'est nouveau et les gens aiment bien généralement. C'est comme faire de l'aérobie avec des bottes lunaires ! En groupe, avec de la musique entraînante, et de tous les genres. Des débutants surtout.

Et le zumba ? Vraiment bien. Et le step ? Bon, ça aussi. Enfin, vous voyez ce que je veux dire, il y en a pour tous !

En aérobie, les muscles ne font pas vraiment mal. Un peu au début, et puis c'est tout.

[kooky.lisa]

perso, je joue au yoyo depuis toujours...
des périodes où je ne mange quasiment rien, et des périodes où je pourrais avaler tout un éléphant !
impossible pour moi de faire du sport, je suis trop fainéante. j'ai déjà essayé, à maintes reprises, mais c'est peine perdu, rien ne me plaît et j'ai toujours plus intéressant à faire
je joue donc avec mon corps, qui me le fera payer un jour je le sais...
en temps de régime (environ 6 mois/an) je mange des plats William Saurin. Même genre que WW mais les plats sont bons et il en existe beaucoup. Du poulet basquaise à la tartiflette, des pâtes à la sauce au saumon à l'oseille..... Il y en a pour tout les goûts et contrairement aux WW, le goût y est ! Après le plat, je mange une demi baguette de pain avec du fromage allégé (Bridelight). Le goût est identique au camembert. en dessert, un fruit + une friandise allégé.
Le weekend par contre, je mange tout ce que je veux, ça me permet d'équilibrer avec la semaine.
Sur une année, ma variation de poids est de 10kg environ ... En plus ou au moins, ça dépend !
Je suis en plein milieu en ce moment, et comme Jojo, je fais une mini diète à partir d'aujourd'hui pour pouvoir me gaver chez vous

[Mijo]

ça n'existe pas ici les plats William Saurin, parce que c'est certain que j'aurais essayer. Je ne mange des plats préparer que lorsque je travaille à partir de 11h au golf donc environ 2 fois semaine. Ces plats préparer ont été pensé pour les calories mais pas nécessairement pour notre santé, ils sont beaucoup trop salés

[sidech]

On n'a pas William Saurin mais on a une Jenny quelque chose. Je connais quelqu'un qui a perdu du poids avec son prêt-à-manger. C'est santé et fait maison, mais ça doit coûter cher.

Je pourrai trouver plus d'infos si tu es intéressée Mijo.

[kooky.lisa]

dommage que vous n'en ayez pas
ça marche très bien, les premiers kg disparaissent rapidement et ça motive pour tenir le coup !
et tout ça en mangeant du cassoulet, des pâtes, ... il n'y a même des saucisses avec des lentilles, du chili con carne ... mais il y a sans doute un équivalent chez vous autre que WW, non?

[Mijo]

C'est Jenny Craig dont tu parles Sidech, je trippe pas vraiment surtout que c'est une régime haut en protéine, on perd vite mais on reprend vite En tout cas c'est ce que ça fait pour moi.

Pour les repas surgelé je mange aussi cuisine minceur que j'aime beaucoup. Pour WW les plats sont quand même très bon

[sauvage]

Shamane a donné d'excellents conseils, moi, je me tape systématiquement 40-50 km par jour de vélo à 20-50km/h selon les conditions du terrain, bref, je fonce à plein régime! J'ai hâte aux chaleurs de 27-40oC, ce sera le paradis pour moi en vélo, full power and very less food!

Je mange 2 fois par jour vers midi avant de décoller, et le soir vers 18h00 en rentrant à ma base...

Je travaille de 5h30 ã midi et, le matin, je ne mange pas, je n'ai jamais faim le matin...et quand je n'ai pas faim la nourriture me lève le coeur....je suis un cas spėcial...

J'ai perdu 30 livres depuis le 10 avril, je ne mange pas moins mais je bouge bien plus, au moins 2h par jour et j'ai retrouvė ma dépendance à min. 2h de vélo par jour, les derniers jours de pluie, ma douce m'a trouvé, irritable, agité et agressif, je ne pouvais pas faire de vėlo, j'étais en manque! Heureusement pour moi, elle a compris ma détresse, et aujourd'hui, j'ai retrouvé mes ailes, 60 km ahhhhh, ça fait du bien!!

Là, je suis envahi d'une saine fatigue et rempli d'endorphines, bref, the paradise...

Je suis de plus en plus en forme et surtout de plus en plus maigre bien que je mange à volonté!

Vous comprendrez que je hais la pluie et le temps froid, le paradis, un jour de pluie par semaine de mai à novembre....et 27-40oC de mai à octobre...là, je rêve en couleurs!