Pour arrêter de fumer, je crois qu'on doit être d'abord convaincu que c'est ce qu'on veut. Trouver la bonne motivation: santé, argent, etc. Je ne sais pas comment ça se passe en France , mais ici, il n'y a presque plus d'endroit où on peut fumer, alors moi me faire jeter dehors comme un chien pour fumer ma clope, comme vous dites, très peu merci..
J'avais essayer quelques fois avant, sans succès. La motivation doit être très présente et après, on peut utiliser des supports physiques: patch, pastilles, cigarette électroniques, gommes. Le fait que mon conjoint et moi avons arrêter ensembles, a été déterminant.
Je me suis aussi dit que d'arrêter la cigarette est plus facile que d'arrêter de grignoter ou manger trop. Imaginer être obligé de ne fumer que 3 cigarettes par jour. En seriez-vous capable ?
