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[Chibisissi]

Bien voilà! Je suis revenue parmi vous après une semaine d'absence...Pourquoi? Non non, je ne suis pas lasse des perroquets ni de votre compagnie!

En fait, j'étais terrassée depuis 2 semaines par d'énormes migraines (je n'en ai jamais eu auparavant). Bref...comme elles sont devenues insoutenables, qu'elles duraient du matin au soir sans répis, qu'aucune médicament-recette de grand-mère n'en venait à bout et que s'ajoutaient à mes symptômes des étourdissement (voir nausée et même un vomissement...) j'ai finalement décidé de me présenter à la clinique pour en avoir le coeur net. C'est bien important de préciser, qu'en ce moment, c'est la fin de session à l'université!

Bref...après quelques petits examens et douze millions de questions....le verdict tombe. Ce n'est pas la labyrinthite attendue, mais plutôt une inflammation du nerf d'Arnorld. Du quoi? Eh oui du nerf d'arnold? Connaissez pas? Moi non plus! Et bien c'est un nerf dans la tête qui a tendance à créer d'intenses douleurs lorsqu'il s'inflamme.

Après plusieurs jours sur les anti-inflammatoires...trois cours de manqués et des heures de souffrances...ma maman google-it ''arnold''. Apparaissent comme solution la physiothérapie et l'ostéopathie. Je saute sur le téléphone et apelle ma physio adorée. J'ai un rendez-vous.

J'y vais aujourd'hui, en me trainant tant bien que mal...Après quelques questions..quelques positionnement,elle se met à tripotter Arnold...Et ben voilà...mes douleur sont diminuées de 70%.Wow! Vous savez c'est dû à quoi? Tout simplement la posture de travail, d'étude...Arf! Eh bien changeons nos habitude! J'vous jure ça fait mal!

Quelqu'un ici a déjà eu Arnold en visite? En tout cas ma physio lui a sacré une volée! Hihi!Et mon petit Goji est surtout content de retrouver sa maman après une semaine sur le carreau. Reste plus qu'à prendre un peu de repos pour venir à bout du 30% restant.

[Mijo]

j'espère ne pas faire la connaissance d'arnold

[myrgag]

J'ai déjà bien assez de faire des migraines depuis 30 ans, pas besoin d'Arnold en plus! Au moins, je suis suivie par un neurologue depuis une dizaine d'années et on a trouvé un médicament très efficace qui fait avorter mes migraines, sinon, j'aurais mal à la tête un jour sur deux ou trois.

Et puis j'ai assez de l'arthrose dans le cou, qui me cause des crises douleureuses aiguës, quand les nerfs qui sortent des vertèbres à la hauteur du cou s'enflamment. Ils sont coincés dans le trou par du tissu osseux envahissant... Ça me fait mal à l'épaule, au bras droit, ça me fait un point entre les omoplates qui traverse jusqu'au sternum... c'est même un cas de morphine (ou dérivé). Alors, la douleur, je connais ça.

Mais comme tu dis, il faut adopter de bonnes habitudes, avoir une bonne posture et éviter les activités qui déclenchent les crises (comme pelleter de la neige.... ) Et voir l'ostéopathe, l'acuponcteur ou le physio, selon le cas.

Bonne convalescence et prompt rétablissement, ton Goji s'ennuie de toi!

[Boréale]

Vous me faites un peu peur là ! Je travaille au bureau toute la semaine et je fais de la pelle tout l'hiver.

Comment on peut se protéger au niveau de la posture. Où devrais-je dire: quelle posture est à éviter ?!

Je veux qu'Arnold reste bien tranquille là où il est...

[myrgag]

Boréale, ne te fais pas trop de bile. L'arthrose, c'est imprévisible et ça s'installe sournoisement, je ne pensais jamais que je ferais de l'arthrose dans le cou un jour. Mais mes douleurs à l'épaule remontent à 3 ans maintenent et c'est seulement cette année qu'on sait vraiment pourquoi!

Faudrait demander à Chibisissi comment elle se tient, elle a peut-être une manière particulière de tenir son crayon!

Du bon mobilier (tu travailles à la maison, n'est-ce pas?), un bon fauteuil ergonomique, le clavier, tout ça, contribuent beaucoup à éviter les problèmes. Et s'étirer, se lever de temps en temps, rester actif (les parties du corps qui suivent, en tout cas, dans mon cas ce serait la marche).

Dans le fond si un (petit) problème se manifeste, le mieux c'est de s'en occuper avant qu'il prenne des porportions... pas toujours possible, mais on peut essayer.

[Chibisissi]

Bon posture! Je travaille souvent la tête penchée (bref, posture de travail normal) Il faut plutôt ajuster le tout dans le dos (chaise) pour se retrouver droite et ne pas avoir le cou penché vers l'avant.

J'avais aussi tendance à étudier, assise sur le divan, les jambes allongées. Ce n'est pas bon car le dos est relaché mais les jambes sont tendus alors ça fait de la pression dans tous les nerfs reliés à la colonne. Il faut plut^t glisser un coussin dans le bas du dos, pour redresser, et replier les jambes.

Il faut aussi faire attention à notre posture à l'ordinateur et quand on lit. Le mot clé c'est d'avoir toujours le cou soutenu.

Je ne souhaite Arnold à personne! C'est exesivement douloureux (peut etre pas autant que ton truc myrag.) Il s'en va tranquillement...heureusement!

[sauvage]

Bonjour, c'est la première fois que j'entends parler d'arthrose dans le cou??? L'arthrose n'apparaît-elle pas passé 50 ou 60 ans comme c'est le cas chez mon père (arthrose des vertèbres lombaires)??
Chibissi, est-ce que c'est apparu suite à un accident ou que c'est venu spontanément avec le temps??

J'ai une bonne posture devant l'ordi au travail mais j'écoute souvent la télé les jambes allongées sur le lit devant mon fauteuil ou sur le futon de ma douce... Je n'ai jamais eu mal aux jambes... L'arthrose est une maladie encore inconnue pour moi...

Il est vrai que je cours 4km /jour en hiver et que je fais 30 km de vélo/jour en été depuis 25 ans, et mes articulations sont toujours top shape (zéro douleur même lors de sprints sur 5-600m)... Je commence à croire sérieusement que l'entraînement régulier (min 30 minutes /jour) prévient tout un tas de maladies...

Je mange parfois des cochonneries (chocolat, frites, fast food), la majorité du temps je mange très santé, pas de sucre, pas de gras(viandes, poisson et volailles maigres), beaucoup de fruits et légumes (ma douce me surveille) et zéro cholestérol sur mon dernier bilan sanguin!! Un de mes amis (non sportif) mange très bien lui aussi et il fait un peu de cholestérol!! La vie est parfois injuste...

En tout cas merci beaucoup pour l'info!! Si jamais j'ai des migraines plus tard je ferai vérifierai ce fameux nerf de Arnold...

[Chibisissi]

Chibissi, est-ce que c'est apparu suite à un accident ou que c'est venu spontanément avec le temps??

C'est apparut soudainement, pas de coup, pas de chute, pas de blessure rien. Mais attention...ce n'est pas de l'arthrose, c'est une inflammation du nerf d'arnold dans mon cas.

Quant à la posture, moi non plus je n'avais jamais eu de douleur, mais semblerait qu'avec le temps, c'est dur sur les nerfs de la colonne.

[morgian]

le nerf d'arnold je connaissait pas!
moi on m'a dit que ma sinusite avait déclencher une inflamation du nerf trijumeau provoquant des nevralgie facial aie!aie!aie!
c'est horrible on a l'impression que toute nos dents nous font mal en même temps!!
ça non plus je vous le souhaite pas!

[myrgag]

Sauvage : on en apprend tous les jours!

Cervicarthrose : regarde dans un dico médical...

Contrairement à l'arthrite, qui peut survenir n'importe quand (surtout l'arthrite autoimmune), l'arthrose ne frappe pas les jeunes gens. Je suis déjà dans la jeune cinquantaine. Cette affection touche les articulations très sollicitées, c'est tout simplement une forme d'usure. J'ai pas mal abusé de mon corps depuis 20 ou 30 ans, je suis du type marathon de jardinage et je n'ai jamais reculé devant une pelle et un tas de terre, une brouette bien remplie ou une poche de 50 lbs de gravier... maintenant, je paye pour. C'est simple, j'ai trop porté de poids, je me suis écrasée les vertèbres du cou à force de porter des chaudières pleines.

D'ailleurs je n'ai jamais pu courir comme tu le fais, mes genoux me faisaient déjà mal à 16 ans. Je déteste la course de toute façon. Puis j'ai été opérée dans le genou droit à la suite d'un accident. Mais j'ai fait bien du vélo, du ski de fond, du patin, tous des sports sans impact ou des sports de glisse.

Il y a peut-être un petit facteur héréditaire, ma mère fait de la cervicarthrose depuis plus de 30 ans, elle en a 95 aujourd'hui. Elle ne peut plus tourner la tête et elle a tout le temps mal au cou (à l'occiput). Je sais ce qui m'attend. Il paraît que l'arthrose ça fait des petits vieux qui ne meurent pas...

Ce n'est pas lié aux facteurs alimentaires, ou en tout cas, je mange sainement, jamais de cochonneries... je n'ai pas de surpoids non plus. C'est peut-être le vin rouge, j'aime bien...

[sauvage]

Salut Myrgag je me suis déjà planté en vélo en passant à 25km/h sur un nid de poule le soir. J'ai fait un vol plané en avant et j'ai atterri sur les mains (une chance j'ai des gants de vélo)et un de mes genoux a frappé le bord du trottoir surélevé résultats: un tendon éraflé (tendon externe droit)et une bonne plaie. On ma recousu et mis au repos forcé 3 semaines: de la marche mais pas de jogging ni de vélo!!

J'ai trouvé ça très dur, moi qui fait du sport d'endurance quotidiennement!! J'étais surexcité en enfourchant à nouveau mon vélo mais je me suis forcé à reprendre l'entraînement progressivement. 3 semaine après ma libération, j'étais comme neuf!! j'ai été très chanceux que le tendon ait été effleuré par le ciment c'est la peau qui a écopé mais bof, de la peau, ça repousse!!

Par contre j'ai toujours refusé de porter des choses lourdes je veux rester musclé mais comme les marathoniens pour rester le plus léger possible. J'ai peur aussi de me faire des hernies en essayant de soulever des sacs de sable, de terre, ou de ciment, je laisse les poids lourds aux gens costauds.

Il y a 2 types de gens musclés: les costauds qui sont très forts et qui peuvent soulever de lourdes charges mais en un temps très court (puissance anaérobie)il y a les musclés élancés qui peuvent soutenir un effort modéré durant des heures avec de brèves périodes d'efforts violents (sprints en vélo ou à la course à pied) suivie de récupération en retournant à l'effort modéré (exemple en vélo: pointe à 50 km/h h sur 500m puis récupération à 25-30km/h ). C'est mon cas.

À part ça, tout est top shape pour mes articulations même après 25 ans de jogging. Je continue de m'entraîner le sport d'endurance c'est la santé!! 60 km de vélo au soleil à 33oC, le rêve pour moi!!

Mes faiblesses les sucreries, les frites et le vin rouge lors des partys!! Faudra encore plus me contrôler, surtout au niveau des sucreries et de frites!! C'est vrai qu'après un 60 km de vélo le ventre presque vide (je me sens plus léger et plus performant presqu'à jeun)j'ai un appétit d'ogre même si je peux jeuner des heures sans autre malaise que la faim qui part et qui revient....

Bon ben voilà mon cas...

[Boréale]

Sauvage, je pense que l'exercice est comme n'importe quoi d'autre...trop, c'est comme pas assez. Tu est très chanceux de ne pas être abimé. Je suis convaincue que tu fais très attention, mais il y a quand même une bonne dose de chance dans ton histoire. Je connais beaucoup de jeunes gens qui ont payé cher pour avoir fait trop d'exercice.

Voici d'ailleurs un texte que j'ai reçu au bureau. Je l'ai trouvé intéressant, et tu me donnes une bonne raison de le partager ici.

Moi aussi j'adore faire de l'exercice de toute sorte, et aussi travailler fort comme Myrgag, mais je suis de plus en plus prudente de ne pas en faire trop (et je le serai encore plus en ayant lu son message !).

Voici un extrait du texte que j'ai reçu de mon employeur:

Au fil des années, des études ont insisté sur le fait que nous devions faire de l'exercice rigoureusement une heure par jour, cinq fois par semaine, afin de maintenir un cœur et un corps sains. D'autres études préconisent une approche plus souple et suggèrent 30 minutes d'exercice modéré plusieurs fois par semaine ou moins. Si même les experts n'arrivent pas à se mettre d'accord, comment le commun des mortels peut-il déterminer s'il fait suffisamment d'exercice?

Le Dr Thaddeus Kostrubala est l'auteur du bestseller instantané The Joy of Running. Il a transformé une génération de mollassons. Toutefois, il est décédé au début de la cinquantaine. Quelle était la cause du décès? Une crise cardiaque. Il a sillonné les rues et couru des marathons. Son excès d'exercice l'a-t-il tué? C'est bien possible.

Cependant, il existe d'autres facettes à cette histoire. Saviez-vous que seulement quelques athlètes olympiques vivent au-delà de l'espérance de vie « moyenne »? En fait, de nombreux athlètes meurent avant d'avoir atteint l'âge moyen. Il se peut que faire trop d'exercice soit aussi mauvais que d'en faire trop peu.

Quelques années auparavant, des intervenants britanniques du secteur de la santé ont souligné que les conducteurs d'autobus à deux étages mourraient de crises cardiaques à un rythme beaucoup plus rapide que celui des contrôleurs de billets de ce même service d'autobus. Aucun des groupes ne faisait beaucoup d'exercice. La seule différence semblait être les responsabilités inhérentes aux postes. Les conducteurs d'autobus demeuraient assis toute la journée et guidaient l'autobus dans la circulation dense de Londres, alors que les contrôleurs de billets arpentaient les allées, parfois à pas d'escargot. À l'occasion, les contrôleurs de billets montaient au deuxième étage pour ramasser des droits ou aider une personne. C'était la seule différence entre leurs modes de vie. Mais, les contrôleurs de billets vivent généralement beaucoup plus longtemps que les conducteurs, exempts de malaises cardiaques. Qu'est-ce que cela laisse entendre?

Références :
Polednak, A. « College Athletes, Body Size and Cancer Mortality », Cancer Magazine, vol. 38, 1976, p. 382-7.
http://dailymonthly.com/?p=363
Hallowell, Edward. Crazy Busy. Ballantine Books, 2006. 256 p.

[sauvage]

Salut Boréale, ton texte est très intéressant effectivement!! C'est vrai que trop d'exercice physique use prématurément le corps!! Je cours 40 minutes 5 à 6 fois par semaine surtout l'hiver pour ne pas trop engraisser et rester en forme pour ma prochaine saison de vélo. L'été c'est le vélo surtout ou du tapis roulant quand il pleut... il faudrait quand même que je mange moins, je peux jeûner longtemps(10 à 12 heures, probablement bien plus) mais après, c'est le festin!! Ma douce me dit de moins espacer mes repas et de prendre des collations entre les repas comme des fruits.. j'ai tendance à me gaver lors des festins mais j'ai arrêté ça il y a 4 mois, j'essaie de rester sur ma faim qui finit pas disparaître assez vite une fois que le cerveau a percu l'apport de calories.

J'ai toujours rien aux genoux, hanches et chevilles mais j'ai toujours eu de très bons souliers de course. Je prends toujours les meilleurs donc les plus chers c'est peut-être pour ça que mes articulations sont encore intactes après 25 ans de sport d'endurance...

Pour ce qui est de mon coeur, on dirait que je n'en ai pas, je ne le sens pas battre, sauf si je suis à plein régime ou excité par quelque chose. Dès que la stimulation disparaît, il revient très vite à la normale, en bref, je reprends très vite mon souffle au trot après un sprint, pareil pour le vélo je récupère très vite d'une pointe de vitesse à 45km/h à 24km/h..

Par contre, je ne fais plus comme dans ma jeunesse, si je me sens fatigué je ne m'entraîne pas ce jour là alors qu'avant, j'y alais quand même. J'attrapais plus de grippes aussi...

Merci encore pour le texte!!

[Boréale]

Concernant les jeûnes, moi je suis pour.

Quand je déjeunais le matin, j'avais faim dès 9h00 et je n'arrivais pas à me contenir, même avec des collations. Plus je mangeais souvent, plus j'avais toujours faim.

J'ai commencé à travailler à l'extérieur et je me levais trop tôt pour prendre un petit-déjeuner, alors je buvais un grand verre de lait le matin et HOP, j'étais OK jusqu'à midi, et même plus. J'ai perdu au moins 30 livres (c'était bel et bien de l'excès de poids).

Maintenant, je fais comme toi. Je peux sauter 2 repas facilement et quand je refais le plein, je ne me gène pas (surtout si c'est bon...je suis teeeeeellement gourmande). On me dit que je suis sous mon poinds santé, mais l'important, c'est que je me sens bien mieux comme ça. Je n'ai plus de crises d'hypoglycémie ni de brûlements d'estomac comme j'avais quand maman me nourrisait religieusement aux 6 heures précises.

[heavenly]

Sacrée Arnold ! Je te souhaite qu'il prenne ses clic et ses clac et parte bientôt!!
Bonne chance !!