forum-perroquet.com

[sidech]

C'est parfois long, mais presque tout se guérit quand on trouve la bonne façon et qu'on laisse le corps travailler.

Et Mijo a bien raison, vive la masso sportive ! Moi c'est 2 fois par mois. Ça aide énormément ã récupérer et empêcher les blessures.

[Pralina]

Ouain ben merci pour vos conseils, les filles! Moi aussi la je commence ce genre de routine la. Physio, massages, entrainement.... ca prend du temps toutes ces procedures, oufff ... avec un horaire comme le mien c'est pas evident. Mais si ca peut me sauver de la douleur, je suis prete a tout!

[sidech]

Pralina, moi aussi ce que j'ai trouvé le plus dur, c'est de prendre le temps. Accepter que mon corps avait besoin de repos, et que je ne pouvais pas tout rėgler simplement.

J'ai un horaire chargé, je me lève à 0600 et je suis de retour à la maison vers 19 heures le soir. Mais je trouve le moyen de m'entraîner quand même. Ça devient un mode de vie. C'est vrai que mes enfants sont ados maintenant, je n'aurais jamais pu m'occuper de moi comme ça quand ils étaient plus jeunes.

[Pralina]

Oui je suis d'accord avec toi, il faut prendre le temps pour soi! Et ca fait teeeeellement du bien, psychologiquement aussi!

[Mijo]

On continue... Avec la fin de saison j'ai arrêté environ 6 semaines et j'ai recommencé la semaine passé. Je suis agréablement suprise, j'ai repris mon jogging à 4 min 30 sec de marche sans problème et j'ai augmenté à 5 minutes 30 sec Je fais ça du lundi au vendredi 30 minutes de jogging 5 jours semaines et 3 jours de musculation en plus, ça c'était un peu plus douloureux loll

Qui connait le Fixbit? C'est mon nouveau joujou motivation et j'adore

[Shamane]

Connais pas, c'est quoi?

[Mijo]

C'est un bracelet qui compte nos pas on devrait faire 10000 pas par jour et la plus part du temps on en ai bien loin, lui nous le rappel, aujourd'hui j'ai déjà dépassé mon 10000 pas Ensuite il fait un suivi du sommeil, j'y crois un peu moins... On peut y entrer tout ce qu'on mange et calcule pour nous ce qu'on peut manger pour atteindre le poids voulu à la date voulu. Il tient des statistiques. Fait un suivi de l'entrainement, c'est un coach qui nous motive

voici le bijou en question c'est 100$ chez futurshop

http://www.fitbit.com/fr/home

[Shamane]

Est-ce que ça prépare le souper
C'est pas pire comme bébelle et très joli en rose!
J'ai une montre Nike avec Gps Tom tom, c'est un peu le même principe, mais plus basé sur la collecte de données de jogging avec nombre de calories, distance, temps etc... J'adore. Si on oublie d'aller courir, la montre nous chicane Et en plus, elle donne l'heure

[Mijo]

Plusieurs membres au golf utilise le GPS pour le golf aussi et ils semblent bien l'aimer. Nike fait le fuel band qui est un peu plus complet et donne l'heure mais plus dispendieux.

[Mijo]

Bon un 45 minutes de jogging pour faire sortir le méchant

[Shamane]

Chanceuse. En plus, ce temps-ci de l'année est super pour courir, pas trop chaud ni trop froid avec un petit défi supplémentaire: la neige

J'ai acheté ma passe de saison pour l'année 2014 de ''courir à Québec''. Mon homme et moi on est inscrit pour 6 courses. Nous allons pouvoir emmener Katherine sur une couple de course, j'ai hâte!!!

[Mijo]

Je ne cours pas encore dehors mais j'aimerais tellement en être capable. Depuis que je prend mon ventolin c'est beaucoup mieux et plus facile. Je dois aller chercher mes souliers de course cette semaine, j'ai tellement mal au mollet c'est fou. J'aime vraiment beaucoup courir, c'est bon pour ma santé physique et psychologique.

Ça doit te manquer beaucoup. Tu peux encore faire de l'exercice?

[Shamane]

Oui je vais au gym tous les jours. J'ai faite ma dernière course vla 2 semaines... j'ai pas été capable de marcher le lendemain matin, c'était mon signal d'arrêt
Je fais de l'eliptique et des escaliers. Super pépère, car j'ai le souffle court en maudit Quand je vois des gens courir dehors, en effet ça me manque. Mais, une chose à la fois

Tu t'ai payé de bons souliers? Vas-tu commencer à courir dehors? C'est bon pour la santé. Les bajous rouges et le bon air pur....hmmmmm

[Mijo]

Je vais magasiner ça cette semaine. Courir avec des Adidas ça fait a job un temps mais comme je cours 45 minutes 5 fois semaine et c'est très dur sur les jambes. Lorsque je suis allée chez Sport Expert on m'a parlé de autour de 160$ la paire pour une bonne paire. Je vais retourner à St-Eustache même si j'en ai un à St-Jérôme. Le gars m'a semblé courir lui même et aussi m'a donné beaucoup d'information, alors je n'aurai pas l'impression de me faire vendre par un vendeur de chaussure à commission

Pour le dehors, je suis incapable de faire de l'effort dehors l'hiver sans faire une crise d'asthme donc ce sera pour le printemps, mais en attendant je cours à l'intérieur et je fais bien rire mes enfants lolll

[kooky.lisa]

je suis une asthmatique chronique depuis la naissance et contrairement à toi, c'est en hiver que je fais le moins de crise.
l'air est plus pur, plus frais donc je respire mieux.
sais tu pourquoi tu en fais en hiver plus qu'en été?